📱 E-learning 📺 Conférence 👨💻 Classe Virtuelle 🧑🏫 Présentiel
Échéances serrées, sollicitations qui s’accumulent… Quand la pression devient chronique, elle pèse sur la concentration et sur les relations de travail. Notre formation gestion du stress aide vos collaborateurs à repérer leurs signaux d’alerte et leur donne des techniques à appliquer dès le lendemain au bureau.
🎯 Les objectifs de la formation :
✅ Comprendre les sources de son stress
✅ Identifier son profil du « stressé »
✅ Découvrir et expérimenter les solutions anti-stress adaptées à son profil
Le programme de la formation Gestion du stress
Chez Skillsday, nous adaptons chaque parcours à vos besoins, pour une montée en compétences sur-mesure et efficace.
Vous choisissez le mode d’apprentissage : le e-learning pour progresser à son rythme, les sessions synchrones pour pratiquer
ou le Blended Learning pour combiner autonomie et accompagnement personnalisé.
La formation e-learning pour mieux gérer son stress
- Identifiez le stress et les impacts sur votre bien-être
- Gérez des situations stressantes grâce à une meilleure communication
- Appropriez-vous les outils utiles pour gérer votre stress
Le programme synchrone pour préserver son équilibre émotionnel
de commencer votre parcours sur la gestion du stress
- Testez votre maîtrise du stress avec un test d’auto-positionnement initial
- Participez au webinaire d’ouverture pour découvrir le parcours
- Suivez la formation e-learning et appropriez vous les techniques fondamentales pour mieux gérer votre stress
Commencez fort votre parcours vers la sérénité
- Le scoop : saviez-vous vraiment les impacts du stress et les bienfaits d’une meilleure maîtrise de la pression ?
- Découvrez les objectifs de la formation, les modalités pédagogiques et rencontrez votre formateur expert en techniques de gestion du stress
- Présentez-vous et formulez vos attentes autour de cette formation
Décodez les mécanismes liés au stress
- Analysez le fonctionnement du stress sur notre organisme pour reprendre le contrôle
- Identifiez les conséquences du stress chronique, telles que l’anxiété et la fatigue mentale
- Listez les causes de stress et de tension
Adoptez des stratégies anti-stress efficaces
- Mettez en place des outils de gestion du temps et des priorités pour sortir du mode automatique, éviter le surmenage et améliorer votre efficacité professionnelle
- Développez des relations positives avec l’autre et avec soi-même et préservez votre équilibre émotionnel
Apprenez à vous détendre et à lâcher prise
- Identifiez les comportements refuges face au stress
- Adoptez la bonne réponse face à nos propres sources de tension et face à celles des autres
- Partagez les bonnes pratiques pour réduire le stress de manière durable
- Élaborez un rituel anti-stress à pratiquer au bureau
Commencez maintenant à mieux gérer votre stress
- Révisez vos acquis grâce à un quiz d’ancrage pour renforcer vos compétences en gestion du stress
- Partagez vos principales prises de conscience et votre plan d’action pour un meilleur contrôle du stress
le parcours gestion du stress
- Évaluez vos progrès avec un second test d’auto-positionnement
- Participez à une classe virtuelle pour partager votre retour d’expérience en groupe et renforcer votre résilience psychologique
- Recevez votre attestation de réussite de la formation gestion du stress
- E-learning – 45 min
- Classe virtuelle ou présentielle – 7h ou 3h30
- Conférence – 1h
Tous vos collaborateurs
Aucun
Eligible à l’OPCO selon certains critères
Qualiopi
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une formation VRAIMENT efficace !
